БЦАА содержат в себе оптимальную норму аминокислот, необходимую для роста мышц и физической нагрузки вообще, которую в идеале мы должны получать из пищи, но естественно не получаем. По своим ощущениям, могу сказать, что они эффект от них есть, хотя не исключаю, что это плацебо. Тем ни менее, после принятия повышается мышечный тонус (ты начинаешь чувствовать каждую задействованную мышцу при нагрузке), более ровная работа мышц, повышенная трудоспособность (раньше после полутора часов я уползал в раздевалку, сейчас хочется сделать ещё то упражнение, потом то, потом то, потом смотришь на часы и понимаешь, что зал скоро закроют и надо бежать мыться) и, простите, внезапно, значительно сильнее хочется трахаться... -_-
А вот витамины у нас и в аптеках кусаются. Но да, раскошелиться надо будет. Как и на микроэлементы.