Ну я могу отжаться 60 раз. Это, конечно, не супермного.
Snoopy писал(а):Ну я могу отжаться 60 раз. Это, конечно, не супермного.
Го во флудилку. на этот счет. (отжимания - не показатель)
Snoopy писал(а):Ну я могу отжаться 60 раз. Это, конечно, не супермного.
А я 132, но и ты неплох, рад что ты идешь к успеху :) И нет, я не хвастаюсь, а лишь намекаю на хороший подход к саморазвитию и стремлению к здоровому образу жизни :) (нда и опять я сказал что-то не то...)
zev_zev писал(а):80 рабочим.
Snoopy писал(а):Ну я могу отжаться 60 раз.
А я... А я... А я на лыжах всех уделаю, вот!
kuzya93 писал(а):182см-60кг
Худоооооооой.
Я вернусь, продолжим тему культуризма во флудилке.
П.с. у Кузи судя по всему обезжиренное тело, как у меня, это лучше, быстрее пресс вырисовывается (пожалуй это единственный плюс, но все же=)))
Спойлер
Ура! Ура! Ура! Протеины будут!
Спойлер
Зев-Зев, а почему ты мясо не ешь? Из идеологических соображений или по медицинским показаниям?
Cyanide Kualus писал(а):Зев-Зев, а почему ты мясо не ешь? Из идеологических соображений или по медицинским показаниям?
Кто сказал что я не ем мясо?Я делаю это. И делаю это прямо сейчас =)
Просто когда организму, в связи с регулярными тренировками, начнет не хватать белка из мяса, яиц, творога, то нужно будет по чуть-чуть принимать протеин. (курс)
Мне просто казалось, что ты вегетарианец. Наверное, перепутал.
А что, белки яиц уже не спасают чтоль?
Нифиговые у вас там тренировки...
Нифиговые у вас там тренировки...
Cyanide Kualus писал(а):Мне просто казалось, что ты вегетарианец. Наверное, перепутал.
Нет, смысла в вегетарианстве (с точки зрения спорта) нету. Растительный белок по структуре аминоксилот, хуже...точнее это просто другой белок, с другим набором аминокислот, нежели животный белок, который расщипляется дольше.
2 грамма белка в 1 яйце. Тогда как в день необходимо 180+ граммов, а то и 220
[BC]afGun писал(а):Эмм... вот те таблица на 100 грамм белковой пищи. На всякий.
В одном яйце? Не может быть. Просто не может быть 12 грамм белка в одном яйце. И потом, таблица о-о-очень приблизительна, например вот содержания белка в твороге варьируется от 16 до 20 грамм на 100 грамм творога. Так что тут нельзя с точностью сказать.
Я ж те сказал - на сто грамм. А сколько там одно яйцо весит - уже сам измеряй :)
Хотя, есть еще и яичный порошок - более эффективный.
Кроме того, я хоть и не диетолог, но знаю, что спортивное питание относится 50\50 к сбалансированной обычной диете. И при спортивных нагрузках суточное потребление белка доходит до 300г. Но даже тогда: 150г белка спортсмен обязан получать 80% из животной пищи и 20% из растительной.
Хотя, есть еще и яичный порошок - более эффективный.
Кроме того, я хоть и не диетолог, но знаю, что спортивное питание относится 50\50 к сбалансированной обычной диете. И при спортивных нагрузках суточное потребление белка доходит до 300г. Но даже тогда: 150г белка спортсмен обязан получать 80% из животной пищи и 20% из растительной.
[BC]afGun писал(а):Я ж те сказал - на сто грамм. А сколько там одно яйцо весит - уже сам измеряй :)
Хотя, есть еще и яичный порошок - более эффективный.
Кроме того, я хоть и не диетолог, но знаю, что спортивное питание относится 50\50 к сбалансированной обычной диете. И при спортивных нагрузках суточное потребление белка доходит до 300г. Но даже тогда: 150г белка спортсмен обязан получать 80% из животной пищи и 20% из растительной.
А, извини, сразу на ссылку кликнул, не заметил что на сто грамм продукта расчёт.
О балансе питания. Да, нужно питаться сбалансированно, протеины это вообще БАД, который желательно употреблять только в день после тренировки, когда идёт гипервосстановление, а синтез белка увеличен в полтора-два раза, за счет активного вырабатывания половых гармонов. А за все страдает печень. Поэтому и сыворотку, и просто протеин замедленного действия, а так же белковые продукты типа творога, куриной грудки и яиц, нельзя употреблять беспрестанно, печени будет бо-бо. Углеводы, и в какой-то степени, даже лепиды очень нужны тоже. Ведь белок нужно ещё усвоить, а для этого организму нужна доп. энергия, в виде, как раз таки углеводлов, и аминокислот, полученых из растительного белка, в том числе. Более того, мышцам нужен гликоген, который вырабатывает печень, а для этого тоже нужны углеводы, и правильный набор аминокислот.
Поэтому создали гейнеры. Но ими нужно пользоваться ещё осторожнее.
Так в чем проблема-то? При верном подборе пищи под индивидуальные характеристики бо-бо никому не должно быть. Просто есть придется в целом чуть больше и все.
Snoopy писал(а):Ну я могу отжаться 60 раз. Это, конечно, не супермного.
А подтянутся?
10
Тема "Физкультура и культуризм" объединена с этой.
Народ... вы там это... позовете, когда найдете кого-нибудь, кто не больше одного раза подтягивается, и мы уйдем вместе обсуждать это.
А у меня вот с подтягиваниями, сейчас плохо, раньше, когда был в форме 20 раз мог, а сейчас, когда, только восстанавливаю форму, не более 8, и то впервый подход.
Нуль с половиной и ниче :D
[BC]afGun писал(а):Нуль с половиной и ниче :D
Давай обнимемся.
Я вообще распустился, говорю же. У меня общие физические характеристики на нуле. Но зато я могу пройти овердохрена километров и не устать.
Да без проблем 
Аналогично. Что меня неоднократно веселило, когда всякие спортсмены язык набок свешивали еще задолго до финиша :)
Donnel писал(а):(автоопределение) Но зато я могу пройти овердохрена километров и не устать.
Аналогично. Что меня неоднократно веселило, когда всякие спортсмены язык набок свешивали еще задолго до финиша :)
Destrier
Интерестно какой ты физически? Я смогу тебя завалить? просто очень уж хочется ^.^
Интерестно какой ты физически? Я смогу тебя завалить? просто очень уж хочется ^.^
zev_zev писал(а):Destrier
Интерестно какой ты физически? Я смогу тебя завалить? просто очень уж хочется ^.^
Да ты меня-то завалить не сможешь
Хотя... смотря с какими целями.
Donnel писал(а):zev_zev писал(а):Destrier
Интерестно какой ты физически? Я смогу тебя завалить? просто очень уж хочется ^.^
Да ты меня-то завалить не сможешь
Хотя... смотря с какими целями.
Ты хочешь испытать меня, детка?
Ууу,выыыызов?
Прошёл тест Зев-зева с оттягиванием кожи на животе, и могу сказать что я официально не жирный! Ю-хуууу!!!!
Snoopy писал(а):Прошёл тест Зев-зева с оттягиванием кожи на животе, и могу сказать что я официально не жирный! Ю-хуууу!!!!
^.^ рад за тебя
Я тоже его прошел - оттянул, проверил. Я тоже не жирный. Какого хрена последние дни все так хорошо? Я не верю.
А у меня живот,как дисплей Ретина-вроде бы нормально,но если приглядеться,то не всё так гладко.