Сообщения от zev_zev в теме Брони-спортивная нация?

Раньше занимался бодибилдингом, и тяжелой атлетикой, очень счастлив был я... потом случилась болезнь, и я был вынужден уйти из спорта... И вот я здесь =(

Snoopy писал(а):182 сантиметра

+ 1 комплекс =(

Donnel писал(а):

zev_zev писал(а):

Snoopy писал(а):182 сантиметра

+ 1 комплекс =(

Ты не одинок. Давай плакать вместе.

Да ты то что, ты вырастешь, а мне уже 20 лет! А я 177 роста =(((

Snoopy писал(а):Читаю вас и чувствую себя брутальным как Балк Бицепс, ДЫААА!!!!
Зафлудили тему, однако...

*Rainbow Dash mod activated*
Ха! Ну да ну да, я тебя в жиме лежа уделаю! А также в становой, и вообще везде))

Snoopy писал(а):

zev_zev писал(а):Ха, ну да ну да, я тебя в жиме лежа уделаю! А также в становой, и вообще везде))

А ты сколько жмешь?

80 рабочим. Лифтом( на 1 раз) не мерил

Donnel писал(а):Чертовы качки. А давайте закроем оффтоп?

Ок, но брони должны быть сильными, чтобы привлекать кобылок *сказал это и заплакал* XDDDD

Snoopy писал(а):Ну я могу отжаться 60 раз. Это, конечно, не супермного.

Го во флудилку. на этот счет. (отжимания - не показатель)

Snoopy писал(а):

kuzya93 писал(а):182см-60кг

Худоооооооой.

Я вернусь, продолжим тему культуризма во флудилке.

П.с. у Кузи судя по всему обезжиренное тело, как у меня, это лучше, быстрее пресс вырисовывается (пожалуй это единственный плюс, но все же=)))

Ура! Ура! Ура! Протеины будут!

Cyanide Kualus писал(а):Зев-Зев, а почему ты мясо не ешь? Из идеологических соображений или по медицинским показаниям?

Кто сказал что я не ем мясо?Я делаю это. И делаю это прямо сейчас =)

Просто когда организму, в связи с регулярными тренировками, начнет не хватать белка из мяса, яиц, творога, то нужно будет по чуть-чуть принимать протеин. (курс)

Cyanide Kualus писал(а):Мне просто казалось, что ты вегетарианец. Наверное, перепутал.

Нет, смысла в вегетарианстве (с точки зрения спорта) нету. Растительный белок по структуре аминоксилот, хуже...точнее это просто другой белок, с другим набором аминокислот, нежели животный белок, который расщипляется дольше.

2 грамма белка в 1 яйце. Тогда как в день необходимо 180+ граммов, а то и 220

[BC]afGun писал(а):Эмм... вот те таблица на 100 грамм белковой пищи. На всякий.

В одном яйце? Не может быть. Просто не может быть 12 грамм белка в одном яйце. И потом, таблица о-о-очень приблизительна, например вот содержания белка в твороге варьируется от 16 до 20 грамм на 100 грамм творога. Так что тут нельзя с точностью сказать.

[BC]afGun писал(а):Я ж те сказал - на сто грамм. А сколько там одно яйцо весит - уже сам измеряй :)
Хотя, есть еще и яичный порошок - более эффективный.

Кроме того, я хоть и не диетолог, но знаю, что спортивное питание относится 50\50 к сбалансированной обычной диете. И при спортивных нагрузках суточное потребление белка доходит до 300г. Но даже тогда: 150г белка спортсмен обязан получать 80% из животной пищи и 20% из растительной.

А, извини, сразу на ссылку кликнул, не заметил что на сто грамм продукта расчёт.

О балансе питания. Да, нужно питаться сбалансированно, протеины это вообще БАД, который желательно употреблять только в день после тренировки, когда идёт гипервосстановление, а синтез белка увеличен в полтора-два раза, за счет активного вырабатывания половых гармонов. А за все страдает печень. Поэтому и сыворотку, и просто протеин замедленного действия, а так же белковые продукты типа творога, куриной грудки и яиц, нельзя употреблять беспрестанно, печени будет бо-бо. Углеводы, и в какой-то степени, даже лепиды очень нужны тоже. Ведь белок нужно ещё усвоить, а для этого организму нужна доп. энергия, в виде, как раз таки углеводлов, и аминокислот, полученых из растительного белка, в том числе. Более того, мышцам нужен гликоген, который вырабатывает печень, а для этого тоже нужны углеводы, и правильный набор аминокислот.
Поэтому создали гейнеры. Но ими нужно пользоваться ещё осторожнее.

А у меня вот с подтягиваниями, сейчас плохо, раньше, когда был в форме 20 раз мог, а сейчас, когда, только восстанавливаю форму, не более 8, и то впервый подход.

Destrier

Интерестно какой ты физически? Я смогу тебя завалить? просто очень уж хочется ^.^

Donnel писал(а):

zev_zev писал(а):Destrier

Интерестно какой ты физически? Я смогу тебя завалить? просто очень уж хочется ^.^

Да ты меня-то завалить не сможешь
Хотя... смотря с какими целями.

Ты хочешь испытать меня, детка?

Snoopy писал(а):Прошёл тест Зев-зева с оттягиванием кожи на животе, и могу сказать что я официально не жирный! Ю-хуууу!!!!

^.^ рад за тебя