Сообщения от [BC]afGun в теме Брони-спортивная нация?

А что, белки яиц уже не спасают чтоль?

Нифиговые у вас там тренировки...

Эмм... вот те таблица на 100 грамм белковой пищи. На всякий.

Я ж те сказал - на сто грамм. А сколько там одно яйцо весит - уже сам измеряй :)
Хотя, есть еще и яичный порошок - более эффективный.

Кроме того, я хоть и не диетолог, но знаю, что спортивное питание относится 50\50 к сбалансированной обычной диете. И при спортивных нагрузках суточное потребление белка доходит до 300г. Но даже тогда: 150г белка спортсмен обязан получать 80% из животной пищи и 20% из растительной.

Так в чем проблема-то? При верном подборе пищи под индивидуальные характеристики бо-бо никому не должно быть. Просто есть придется в целом чуть больше и все.

Нуль с половиной и ниче :D

Да без проблем

Donnel писал(а):(автоопределение) Но зато я могу пройти овердохрена километров и не устать.

Аналогично. Что меня неоднократно веселило, когда всякие спортсмены язык набок свешивали еще задолго до финиша :)