Взять, к примеру, меня - простого сентиментального парня, который без ума от My Little Pony. Почему-то каждый второй, как только узнает о моей большой любви к MLP, считает своим долгом отправить мне какой-нибудь жуткий арт, или же оскорбить словами, или просто «промыть мозги». Такие нападки меня очень задевают, порой заставляют грустить, а порой выводят из себя - и я опускаюсь до уровня своего собеседника. Что же, я решил положить этому конец, и узнать в умных книжках: как вести себя в ситуациях, когда тебя кто-то пытается обидеть.
Три пути: спокойствие, смирение и игнорирование
Keep calm
Нет, правда, постарайся сохранить спокойствие. Постарайся успокоиться, не принимать каких-нибудь поспешных действий или решений. Если человек ведет себя агрессивно и провоцирует конфликт, капелька спокойствия с твоей стороны может сдержать ураган оскорблений и нападок со стороны твоего оппониента.
Сохранить спокойствие поможет простая психологическая уловка: представь что-нибудь смешное, связанное с твоим обидчиком. Например, как он в нелепом наряде аквалангиста заходит в пещеру к дракону кабинет к какому-нибудь важному и серьезному человеку. Вспомни, чему учила нас Пинки в серии «Friendship is Magic, part 2», и посмейся от души над своим противником. Но при этом лучше смеяться про себя, иначе «редиска» может посчитать себя униженным и оскорбленным.
Немного смирения
Кстати, об униженном и оскорбленном «редиске». Унижать и оскорблять обидчика - это очень и очень плохая идея. Проявляющий агрессию человек будет всем силами поддерживать свою собственную самооценку; ответные негативные эмоции - лучший способ усугубить конфликт. Постарайся научиться отвечать на нападки двусмысленными фразами: «А-аа», «Вот оно как», «Да-да», и так далее. Сдерживай свой негатив внутри себя во время конфликта.
В этом нелегком деле поможет ещё одна простая психологическая уловка: представь, что эмоции - это воздух. Выдохни из себя всю ту темноту, которую пытаются тебе насадить. Вдохни свежие, чистые эмоции. Задержи дыхание ненадолго. Повторяй до просветления.
Имей в виду, что сдерживать негатив и накапливать его - это не одно и то же. Обязательно делись мыслями и переживаниями с близкими. Они поймут, помогут и утешат, если потребуется.
И приправить безразличием
Если смирение тебе не подходит - попробуй игнорировать агрессора. Поднимись выше конфликта. Поднимись выше оскорблений и обид. Забудь про своего обидчика - по крайней мере, на время. Постарайся не испытывать злости или мстительности. Если ты не испытываешь ненависти по отношению к своему обидчику - значит, ты мудрее и лучше, чем он.
Не обращать внимания на обидчика мне помогает следующий приём: представь, что тебя и твоего недруга разделяет стена. Толстая звуконепроницаемая стеклянная стена. Ты видишь его, но не слышишь его слов, не поддаешься на его провокации.
Четвертый путь: не давать себя в обиду
Четвертый путь - самый эффективный, и самый сложный одновременно. Нужно научиться «давать сдачи». Пойми меня правильно,«давать сдачи» не значит «око за око». Не нужно уподобляться обидчику, но нужно показать, что ты не позволишь себя обижать. Улыбнись, веди себя спокойно и уверенно. Покажи своему противнику, что ты его не боишься. Покажи, что его оскорбления ничего не стоят.
Взгляд с противоположной стороны баррикад
Не забывай, что твой оппонент - тоже человек. Со своими желаниями, целями, переживаниями. Что-то заставляет его вести себя не так, как подобает хорошему человеку. Может быть, ему одиноко. Может быть, ему плохо. Вспомни серию «One Bad Apple», и, возможно, ты станешь иначе относиться к тому, кто пытается тебя обидеть.
Вместо заключения
Надеюсь, мои советы помогут тебе. Запомни главное: безвыходных ситуаций не бывает.
Ах, да. Если у тебя есть ещё идеи и советы, я буду рад, если ты ими поделишься.
Disclaimer: всё написанное предназначалось для песочницы Табуна, но раз она не работает - чего добру пропадать, верно? /)
