Ferus писал(а):Что за эктоморфы какие то?
Только про зооморфов знаю, но оно миф и в планах генной инженерии. =/
Доступным языком.
Есть 3 вида человеческого телосложения.
1) Эндоморфы. Люди обладающие этим телосложением, легко набирают массу (в большинтсве случаев жировую), и очень тяжело с ней расстаются. Тренированные эндоморфы ставят рекорды в поуэр лифтинге, (поднимание космических весов), но, за частую, они выглядят просто как куски сала. Они пусть и очень сильны, но рельефа нет, все скрыто жиром. Во избежание этого, эндоморфы должны постоянно тренироваться на износ. Каждый божий день. Сжигать жир, мало есть, или вообще принимать жиросжигатели. И, даже если, они высушиваются, до такой степениЮ которая им нужна, то результат, обычно долго не держится, ведь, жир у эндоморфов синтезируется быстро. В общем, эндоморфы очень легко набирают массу, а рельеф, для них - как восхождение на Эверест - долог, и тяжел.
2) Эктоморфы. Полная противоположность Эндоморфам. Люди с таким телосложением очень медленно набирают массу. У них, полностью отсутствует жировая ткань. В связи с этим, у них рельеф появляется сразу же, как только появляются, более-менее тренированные мышцы. Эктоморфы физически не могут добиться успехов в пауэр лифтинге, без приема анаболических стероидов. Эктоморфам нужно как можно реже тренироваться (но при этом усерднее чем эндоморфам, но все же гораздо реже), и как можно больше отдыхать, ибо мышцы растут во время отдыха. В идеале, вес тренированного эктоморфа должен быть равен его росту, убирая сотни из числа. То есть, к примеру, я, при росте 177, должен весить 77 кг,в идеале.
3) Мезоморфы. Нечто среднее между Эндоморфами и эктоморфами. Телосложение вбирает в себя все положительные качества этих двух телосложений. Со средней скоростью растет мышечная масса, и вполне реально подсушиться, и "отшлефовать рельеф" самый выгодный тип телосложения.