Сообщения от Scratch в теме Кулинарные дела, полезная пища

молочнокислые продукты, фрукты, регулярное употребление клетчатки (типа овсяной каши).
Орехи -- хорошо, но дороговато.
Еще стоит вспомнить сухофрукты и мед.